每天吃苹果能减肥吗

  • 提问于 2019.01.11

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用水果来当作减肥时的主食,这种做法不可取。水果确实热量比较低,同时因为很多水果含有果胶,遇水可以膨胀,让人产生饱感,但是,即使有上面提到的好处,水果也不可以作为主食来减肥,因为:(1)光吃果蔬,不进食谷物,那么很多微量元素讲得不到补充(2)水果的热量比谷物低太多,这样一天的总热量就很难达到身体需要。建议你不要过度节食减肥,好通过运动配合适当饮食来减肥,这样比较健康,平时要注意多进行有氧运动,每天保证四十分钟有氧运动可以有效消耗身体脂肪,你可以慢跑、跳绳、打羽毛球等。意见建议:饮食方面注意少吃高热量的食物,多吃些蔬菜水果,不要吃零食,晚餐可以少吃,尽量少食多餐。

胡志奇 - 主任医师 南方医科大学 | 2019.01.27

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